숙면을 위한 최적의 환경 만들기! 꿀잠 자는 방법 총정리하루의 시작과 끝은 잠에서 깨고 잠에 들고 수면과 100% 이어져 있습니다. 그렇기에 그 시작과 끝이 잘 이루어지지 않는다면 하루 종일 불편한 컨디션과 상황에 마주치고 있을겁니다. 그만큼 숙면을 취하는 것은 하루의 피로를 풀고, 건강을 지키는 중요한 일입니다. 하지만 좋은 잠을 자는 것은 단순히 피곤하다고 누운다고 해결되는 일이 아닙니다. 우리 몸과 마음이 휴식을 취할 수 있도록 최적의 환경을 만드는 것이 필수적인데요. 오늘은 꿀잠을 위한 숙면 환경 만들기와, 그에 따른 꿀잠 자는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 최적의 침실 환경 만들기숙면을 위한 첫 번째 단계는 바로 침실 환경을 조성하는 것입니다. 방이 어두운가, 시끄러운가, 온도가 적당..
