아침 루틴이 하루를 결정한다! 건강한 루틴 만들기아침을 어떻게 시작하냐에 따라 하루의 기분과 활동량이 달라질 수 있는데요. 아침에 일어나서 단 10분만 투자해도 정신적으로나 육체적으로 최상의 상태를 유지할 수 있는 루틴을 만들기 위한 방법을 소개하겠습니다. 집중력 향상, 면역력 증가, 기분 개선등 긍정적인 효과를 내기위한 10분 아침 루틴 만들기 목록과 실행 방법을 알려드릴께요 꾸준히 도전해 볼까요?!😁 *상쾌한 하루를 여는 기상 후 스트레칭하기 (2분)몸을 깨우는 3가지 스트레칭 방법1. 기지개 펴기 - 팔을 머리 위로 올리고 몸을 좌우로 가볍게 흔들어 주세요. 혈액순환이 원활해집니다. 단, 어깨나 팔등이 아프거나 무리가 간다면 무리하지 않는 움직일 수 있는 범위 안에서 실시해주세요.2. 목과 어깨..
