단백질의 종류와 건강한 단백질 메뉴 10가지단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬을 형성하는 중요한 영양소입니다. 단백질 섭취가 부족하면 근육 손실, 면역력 저하, 피로 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 단백질의 종류와 섭취 방법을 잘 이해하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 단백질의 종류를 설명하고, 단백질이 풍부한 건강한 메뉴 10가지를 소개하겠습니다.1. 단백질의 종류단백질은 그 구조와 기능에 따라 다양한 종류로 나눌 수 있습니다. 크게 완전 단백질과 불완전 단백질로 구분되며, 그 차이는 포함된 아미노산의 종류에 있습니다.(1) 완전 단백질완전 단백질(Complete Protein)은 9가지 필수 아미노산을 모두 포함한 단백질을 의미합니다. 인체는 필수 아미노산을 자..
