하루 10분 홈트로 몸매 만들기! (왕초보도 따라할 수 있는 루틴)1. 하루 10분 홈트, 왜 효과적일까?운동을 시작하고 싶지만 시간이 부족하거나 헬스장에 가기 어려운 분들을 위해 ‘하루 10분 홈트’는 최고의 선택입니다. 짧은 시간이지만 집중적으로 운동하면 칼로리를 소모하고 근육을 자극하여 건강한 몸매를 유지할 수 있습니다. 특히, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 루틴을 구성하면 꾸준한 습관 형성이 가능합니다.2. 홈트 전에 준비해야 할 것들운동을 효과적으로 하기 위해서는 몇 가지 준비가 필요합니다.편안한 운동복: 움직이기 편한 옷을 착용하세요.요가 매트: 바닥 충격을 줄이고 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다.물과 수건: 땀이 나므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다.적절한 공간 확보: 작은 공간에서도 ..
