하루 만보 걷기가 몸에 미치는 놀라운 변화생활 환경이 편리해지면서 움직임이 줄어들고 운동 부족과 잘못된 생활 습관으로 인해 건강 문제가 증가하고 있는데요. 간단한 습관 하나로 건강을 회복하고 획기적으로 개선할 수 있는데 방법을 소개하겠습니다. 바로 "하루 만보 걷기"입니다. 핸드폰 기본앱에서 하루 걸음수를 체크할 수 있는데요 단순하고 쉬워보이지만 하루 만보는 신경쓰지 않으면 실천하기가 어렵습니다. 그러나 꾸준히 실천하면 몸과 마음에 변화가 오는 걸 느끼실 수 있을꺼에요. 그렇다면 하루 10,000보 걷기가 우리 몸에 미치는 영향과 효과를 알아보겠습니다. 1. 하루 만보 걷기가 체중 감량에 도움을 준다걷기는 대표적인 유산소 운동으로, 지방을 태우고 신진대사를 촉진하고 혈액순환에 도움을 줍니다. 하루 10..
