현대인을 위한 스트레스 해소법 7가지시간이 갈수록 사회는 빠르게 변화하고, 우리는 끊임없이 도전하고, 경쟁적인 인간관계와 경제적인 부담으로 인해 스트레스는 계속적으로 쌓여만 갑니다. 그러나 이런 스트레스를 해소할 수 있는 시간이나 여유도 없이 계속 앞으로만 나아가고 있죠. 만성적인 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 주고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 결국에는 행복하지 않은 목적만이 있는 삶으로 가고 있을 수 있습니다. 이번 글은 스트레스를 해소하기 위한 과학적으로 입증된 효과적인 방법을 소개하겠습니다. 1. 깊은 호흡법 연습하기 (심신 안정 효과) 깊은 호흡이 주는 효과신체의 긴장을 완화하고 심박수를 안정화뇌에 산소 공급을 증가시켜 집중력 향상스트레스 호르몬(코르티솔) 감소간단한 호흡법 실천 방법편..
