헬스장 없이 체지방 태우는 최고의 운동 TOP 5체지방을 효과적으로 태우고 싶지만 헬스장에 갈 시간이 부족한 사람들을 위한 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 고강도 체지방 연소 운동에 대해 알아 보겠습니다. 가장 대표적인 버피테스트, 마운트 클라이머, 점핑 스쿼트, 러닝인플레이스, 플랭크잭 이렇게 5가지가 가장 효율적으로 집안에서 할 수있는 운동인데요 적은 공간에서도 효과를 극대화할 수 있는 운동입니다.1. 버피 테스트 (Burpee)버피 테스트는 전신을 활용하는 운동으로, 짧은 시간 내에 많은 칼로리를 소모하는 최고의 운동 중 하나입니다. 점프와 푸쉬업 동작이 결합되어 있어 심박수를 빠르게 올리고 체지방 연소 효과를 극대화합니다. 쉬워보이지만 가장 고강도 운동중 하나입니다. 운동 방법:어깨너비로 발을 벌..
