먹는 것 이제부터라도 챙겨먹자! 건강해지는 식사 건강한 식단을 소개하기전에 "지쳤을 때 단 것을 먹으면 회복된다" 즉, 당 떨어진다는 말을 많이 하거나 들으셨을겁니다. 진짜 단 것을 먹으면 몸이 회복이 될까요? 반은 맞은 거 같지만 반도 틀렸습니다. 단 것을 먹으면 혈당이 급격하게 올라가서 회복되는 느낌을 받지만 이는 일시적인 것으로 급격하게 떨어져 도리어 지치고 마는 상태에 빠지게 됩니다. 1달만 먹어도 건강해지는 우리 몸의 변화!좋은 식단을 알기전에 우선 피해야하는 습관이 있는데요 바로 과당이 많이 포함된 과일류인데, 특히나 아침에 갈아서 먹는 과일주스는 최악의 식단이라고 할 수 있습니다. 왜? 과당은 에너지원이 아니므로 곧바로 지방으로 바뀌어 몸속에 저장되기 때문이죠. 그리고 계란과 베이컨으로 ..