건강을 위한 필수 영양소 6가지 | 부족하면 생기는 문제와 올바른 섭취법 건강을 유지하기 위해서는 올바른 영양소 섭취가 필수적입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 쉽지 않죠.특정 영양소가 부족하면 면역력이 약해지고, 피로가 누적되며, 각종 질병의 위험이 증가할 수 있습니다. 그렇다면, 건강한 생활을 위해 우리가 반드시 섭취해야 할 필수 영양소 6가지는 무엇일까요?이번 글에서는 각 영양소의 역할, 부족할 때 나타나는 증상, 올바른 섭취 방법까지 상세하게 알아보겠습니다.* 필수 영양소란?필수 영양소란 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 반드시 필요한 영양소로, 스스로 생성할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.대표적인 필수 영양소는 다음과 같이 6가지로 나..
