커피 대신 물! 하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 건강에 좋을까?많은 사람들이 물 대신 커피를 섭취하는 경우가 많지만, 언제나 그렇듯 과한 건 좋지 않습니다. 특히나 물 대신 커피를 섭취하는 경우는 건강에 굉장히 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 커피를 끊을 수는 없지만 물 대신 마신다 는 조금씩 변화시켜보는 것이 건강에 좋습니다!아래에는 커피가 과하게 섭취하면 올 수 있는 현상과 물 섭취와 건강에 대해 얘기해 보겠습니다. 이뇨 작용 증가: 커피에 포함된 카페인은 신장에서 수분 배출을 촉진하여 탈수를 유발할 수 있습니다.칼슘 손실: 카페인은 칼슘 흡수를 방해하여 장기적으로 뼈 건강에 영향을 줄 수 있습니다.위장 장애: 커피는 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 위염 등의 소화기 문제를 유발할 수 있습니다.수..
